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2020年01月02日 14:54 信息编号:RUp7uFomn 我要留言
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女性在月经来潮前期或多或少都会出现头痛、乳房胀痛、腹痛、水肿、心悸、焦虑、抑郁、躁动等各种不舒服的症状,这些被归因为“经前期综合征”。对于多数女性而言,这些症状虽然轻微,但也干扰正常生活,始终难以摆脱;还有5%~8%的女性经历过严重的经前综合征,更是痛苦不堪。中国农业大学食品营养专家范志红教授关注到女性群体这一无法排解的特殊苦恼,和她的学生一起研究,荟萃了多项营养学研究中涉及微量营养素与经前期综合征关系的结果,提出通过每月在特定时期补充B族维生素、维生素E、维生素D以及钙、镁等这些微量营养素,有助于缓解女性经前综合征的建议,并对女性经前期适合吃哪些食物进行了具体的饮食指导,希望能帮助到有相关问题的女性。也祝女性朋友们在每个月最脆弱、最敏感的日子里,过得更加轻松、自信、愉快。

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